视察吾心 生活原来如此优美 一其中学生的内观体会-爱游戏官方网站入口

曾子曰：“吾日三省吾身”，在许多人看来，能时时刻刻反思自己，经常与自己心田对话，是一种勇于直面自己和人生的智慧。在心理学百花齐放的今世，内观疗法却与昔人尊崇的自省有着异曲同工之妙，差别的是，内观蕴含着大量的心理学知识，需要一定的技巧，而内观不仅是一种探索自我，发现自我的训练方法、治疗。，而且是一种行之有效的心理治疗。

为了能让内观这种在心理治疗室等特定的场所举行的运动走进更多人的生活，甘肃省二院副院长、西北地域内观疗法培训的首创人何蕊芳穷半生所学，编纂出书了《点亮心灯》一书，从理论到实例，细致的论述了什么是内观疗法？内观疗法的作用和意义有哪些？怎样举行内观等等。此书一经出书，获得大家的青睐，也资助许多人走出了困惑和“心理”的围城。小冉（假名）是一名中学生，凭据自述，她说她特别灰心，看问题往往看到许多欠好的方面，也经常会乱发脾气啊，经常莫名其妙哭闹，对许多事情都提不起兴趣，也以为周围的老师和同学不能完全明白她，她眼里的妈妈太唠叨，眼里的爸爸就像个“透明人”，不管她，许多灰心的情绪一直困扰着她，这种情绪就像一团雾，如影随行，一直困扰着她,不知如何破解…… 一个偶然的时机，在怙恃的推荐下，小冉遇到了《点亮心灯》这本书，一开始读着有些枯燥，但在怙恃的引导下，小冉越读越起劲，而且将自身的情况和书中的内容联合起来，开始做起了内观，频频之后，她发现自己调整豁然开朗了，于是，她将她的感受第一时间发给何蕊芳副院长，她说：“做完内观后，我就试着把正面的工具和负面的工具联合起往复看待一个事情，感受情绪很多多少了，也不怎么乱发脾气了。

对许多事情有了兴趣，现在经常听听相声、弹弹吉他。如今的我，我以为妈妈的唠叨是一种体贴，以为妈妈的爱像海一样，父爱如山，他们为我支付了许多，也想起来了之前爸爸做的让我感动的事，我脸上之前长痘痘，爸爸畏惧把他自己脸上的痘痘感染给我，让我脸上的痘痘加重，所以他洗脸都不用家里的洗脸池，自己找了个小盆子用，有一次我起来后发现他就在一个小盆子眼前，蹲着吃力的刮胡子，其时我莫名的心酸和感动，以前就以为这种事是天经地义的嘛，现在就以为挺谢谢他的。”此时的小冉，也不那么灰心了，而且对于看待事物的态度，她有了新的明白，她说：“以后遇到事情之后就是要联合正确的方面，看待事物不能光看好的一方面，要把好的和坏的联合起来，一个事情它肯定有两面性是吧，那现在的话即是一碗水端平了，好的还是坏的都得想。

” 身心康健，方能安康，小冉的心灯在念书历程中被点亮。希望《点亮心灯》这本书能点亮更多人心田的灯，驱散情绪的雾霾，时刻感受生活的欣喜与满足。何蕊芳，主任医师，西北民族大学教授、硕士生导师；甘肃中医药大学兼职教授、硕士生导师；西北师范大学兼职教授、心理学硕士生实践导师。

甘肃省第二人民医院副院长。2004年留学日本期间，获得海内第一批日本“内观治疗师” 资格。主编并出书了海内第一部内观疗法专业著作《点亮心灯---内观疗法案例集》。

是《中国家庭报》心理康健照料，《中国医药导报》编委。市级劳动模范，甘肃省卫生系统中青年学科带头人，甘肃省心理救援队 副队长，中海内观疗法基地甘肃省第二人民医院基地卖力人。甘肃省教育转化帮教能手，甘肃省公安厅特聘心理专家，甘肃省卫计委科普巡讲专家。

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